因为现在压力越来越大的缘故，有很多男性朋友的身体健康都出现了问题，甚至还有那么一部分的男性出现了早泄阳痿的情况，因为这是属于隐私部位，所以难免会觉得有些尴尬，以至于很多男性朋友必会去看医生，最终导致情况越来越重。

在我国涌现出了很多的能人，其中就包括著写了《本草纲目》的李时珍。在《本草纲目》当中记载了大量关于补肾养精的药材，而李时珍也将其称之为“天然的壮阳药”，男性平常多吃点的话，能够非常有效的调理好自己的身体。

此物被李时珍誉为“天然阳气药”，每天吃点，或能保养肾脏健康

1、多宝鱼

多宝鱼是海鲜味道非常的鲜美，营养价值也特别的丰富，最关键的是多宝鱼和其他鱼类不同，只有一根大的骨刺，所以使用起来也不用担心会被鱼刺卡到喉咙。

平常多吃点多宝鱼的话，可以非常有效地提高自身的免疫力，特别是对于男性朋友而言，能够很好地保护肾脏健康，提高精子的质量，除了多宝鱼之外，生蚝对于男性的生长也能够起到很好的促进作用。

2、干贝

干贝有很好的补精壮肾的作用，味道也特别的鲜美筋道，只需要在油锅当中夹出金黄的颜色，再加入一点盐就可以直接食用，不仅味道好，营养价值丰富，对男性朋友而言能够起到很好的补肾作用。

3、觅阳参

觅阳参被李时珍称为天然的氧气，要最大的作用就是可以补肾虚，补充阳气，平常适当的吃点可以补精壮肾，而且还能够促进精子的活动，在最大程度上的弥补，肾脏当中缺失的肾气，最关键的是完全不用担心有任何的副作用。

4、羊肚

羊肚当中的营养价值非常的丰富，可以补肾培元，最关键的是其中含有的维生素A，维生素B2以及维生素E含量非常的丰富，对肾脏能够起到一个很好的保护作用，除此之外还能够很好的缓解阳痿以及早泄的病症。

怎么日常生活中如果想要保护自己的肾脏健康就应该在一些小事上多加注意，就比方说注意饮食习惯，多吃一些对身体健康有利的食物，另外尽量减少食用辛辣刺激以及生冷的食物，因为这些都会对肾脏造成一定的损伤，尤其注意不要喝碳酸饮料。